Mișcarea ca terapie de susținere în ADHD

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), este o tulburare de neurodezvoltare, care afectează capacitatea de concentrare, de reglare a impulsurilor și de menținere a atenției. Pe lângă abordările psihologice și farmacologice, se acordă o atenție tot mai mare metodelor fizioterapeutice, care pot sprijini gestionarea simptomelor ADHD și pot îmbunătăți calitatea generală a vieții persoanelor cu această tulburare.

De ce este importantă fizio-kinetoterapia în ADHD?

Cercetările sugerează că activitatea fizică are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și poate ajuta la reglarea neurotransmițătorilor precum norepinefrina și dopamina. Aceste substanțe sunt cruciale pentru funcționarea corectă a creierului, iar dezechilibrul lor este adesea asociat cu ADHD.

Medicamentele stimulatoare utilizate pentru tratarea ADHD funcționează prin creșterea cantității de dopamină din creier. Prin urmare, este logic că exercițiile fizice pot avea multe dintre aceleași efecte ca medicamentele stimulatoare pentru ADHD.

Exercițiile regulate pot ajuta la îmbunătățirea concentrării, coordonării și comportamentului general.

Intervențiile cu activitate fizică, pot fi valoroase din trei motive:

• activitatea fizică poate fi integrată în rutina zilnică și nu afectează negativ alte componente terapeutice (de exemplu, medicamente, programe cognitiv-comportamentale),
• activitatea fizică previne problemele de sănătate, cum ar fi creșterea în greutate și obezitatea (care sunt frecvente la copiii cu ADHD),
• pe lângă faptul că are un impact pozitiv asupra funcționării cognitive, activitatea fizică poate îmbunătăți nivelul emoțional și social.

Proceduri de kinetoterapie în ADHD

Mai mult de jumătate dintre persoanele diagnosticate cu ADHD prezintă dificultăți cu abilitățile motorii brute și fine, iar tulburarea de coordonare a dezvoltării este o comorbiditate comună. Metodele de fizio-kinetoterapie se concentrează pe dezvoltarea abilităților motorii, îmbunătățirea integrării senzoriale și sprijinirea dezvoltării neurologice generale.

Printre tehnicile cele mai frecvent utilizate este integrarea senzorială – persoanele cu ADHD au adesea probleme în procesarea stimulilor senzoriali. Terapia folosește diverse exerciții, care stimulează sistemele vestibular și proprioceptiv, ajutând la o mai bună reglare a comportamentului și a concentrării.

Exerciții de echilibru și coordonare – activități precum exerciții pe platforme de echilibru, sau yoga, pot întări controlul motor și pot sprijini conexiunile neuronale necesare, pentru un control mai bun al mișcării.

Tehnici de respirație și relaxare - exercițiile de respirație și relaxare controlate, cum ar fi antrenamentul autogen al lui Schultz, pot ajuta la reducerea anxietății și hiperactivității, contribuind astfel la îmbunătățirea atenției.

Activitatea aerobă – alergarea, înotul, sau mersul pe bicicletă – promovează producerea de dopamină și serotonină, care au un efect pozitiv asupra reglării emoționale și a performanței creierului. Experții în sănătate recomandă oamenilor să facă cel puțin 60 de minute de exerciții fizice moderate, până la viguroase, în fiecare zi. Modul în care se antrenează, dacă merg pe bicicletă, înoată, joacă fotbal sau dansează, nu contează cu adevărat.

În cele din urmă, prin introducerea fizio-kinetoterapiei în tratamentul acestei tulburări, putem obține abilități motorii și de coordonare îmbunătățite, concentrare crescută, stres și hiperactivitate reduse și susținem stima de sine sănătoasă și interacțiunea socială.

Activitatea fizică nu numai că ajută la gestionarea simptomelor, ci și susține sănătatea generală și calitatea vieții. Având în vedere nevoile individuale ale fiecărei persoane, este important să se adapteze terapia astfel, încât să fie cât mai eficientă posibil, pentru persoana în cauză.